Почитувани читатели, колку често кога болка во грбот, ние мислиме дека тоа е ниско во грбот. Но, дали е тоа? Ниско во грбот е широко распространета болест и еден од нејзините симптоми се само на болка во грбот. Овие болки се јавуваат кога оштетување на интервертебралните дискови , кои понатаму доведуваат до оштетување на мускулно-скелетни и нервниот систем. Болка во грбот, се разбира, има и мажи и жени. Кај жените, причините за болка, можеби дури и повеќе, и тие понекогаш не им е дозволено да живеат нормално и со полн живот.
Па, ако нема болест, остеоартритис, и грбот се што да направи во оваа ситуација? Нека се погледне на ова прашање и да научат зошто болка во грбот кај жените и може ли да се ослободи од болката во грбот без медицинска интервенција? Научете совети.
Болка во грбот - предизвикува
Причините може да биде неколку. Ова е неусогласеност на ' рбетот, хормонална нерамнотежа, лошо држење на телото во текот на спиењето или ненадејни движења. Ајде да ги погледнеме сите овие точки.
'Рбетот е оска на човековото тело кој врши функција на поддршка и учествува во движењата на торзото. 'Рбетот има кривини, ова lordosis е дел од' рбетот, кои се криви напред (грлото на матката и lumbar) и kyphosis, назад, криви назад (торакална и сакрален простор). Криви на ' рбетот придонесе за зачувување на човековите рамнотежа, служи како еден вид на шок, омекне jolts кои се јавуваат кога телото се движи.
Ако овие физиолошки кривини на промени, постои растегнување на ligamentous апарати, раселување на пршлените, која доведе до појава на болка. Нормално, промената на криви се јавува по долго време и погрешен положба на ' рбетот.
Причините за појава на болка во грбот се носи тешки товари
Тешки кеси
Неусогласеност на ' рбет често се јавува поради носење на тешки предмети. Како што често се забележани модел кога жената прошетки со тешки кеси, тежината на кои понекогаш се достигне 8-10 килограми! Мажите, се витези: гледајќи жената со тешки кеси, да ви помогне неа.
Дури и ако не се земе во предвид шопинг торба со намирници, понекогаш чанти имаат не помалку! Она што е таму во чанта: шминка, креми, лекови, хигиенски предмети, чанта, телефонот може да биде едно шише вода (одеднаш жеден) и пакет на сендвичи Да го направите, жените знаат што е таму и што друго се водат за исчезнати.
Мало дете
Не помалку тешка е дете кое на моменти е многу често ја имаат на рака. Дома, кога детето е непослушен, единствениот начин да се смири го долу е кога детето ќе ги рацете.
Како вашето дете расте и неговата зголемување на телесната тежина. Велејќи дека неговата товарот не се чувствува. Но, понекогаш некои мајки се толку долго за денот на нивното дете, таа вечер не се чувствува мојата болка во грбот.
На прошетка дете може да се стави или се става во шетач. Или е таму сега такви тела е ранци за Пешачење со деца, kengooryatniki, многу погодно за родителите, бидејќи на тежина на бебе во прашка рамномерно се наоѓа во склопот на задната страна на возрасни.
Бременост
Во втората половина од бременоста кај жените често имаат болки во грбот, на крајот, тие стануваат постојан. Причина за овие болки е како што следува.
За време на бременоста се под влијание на хормонот relaxin релаксира на лигаментите. Растот на плодот рамнотежа е нарушена поради зголемена стомакот, која е придружена со напнатост во мускулите на lumbar и притисок на ' рбетот.
За да се елиминира болката во грбот во текот на бременоста од вториот триместар препорачливо е да се носат завој, со што ќе се елиминираат не само болка, но исто така и служат како добра спречување на стрии на кожата на стомакот.
Женски гради
Сега во Мода жени и девојки, имаат големи и curvaceous биста. Но, дали знаете, мажите, колку е тешко да се поднесе овој товар?
Во оваа ситуација, редистрибуција на центарот на гравитација, постои слабеење на лигаментите и притисокот на мускулите. За да се избегне ова, потребно е внимателно да се пристапи на изборот на градник. Не е неважна фактор ќе биде вежби за зацврстување на мускулите на градите.
На мало стомакот
Мало стомакот многу мразев, бидејќи тој изгледа не е убава, но, исто така, може да се јави болка во грбот. Причината е едноставна. Масти акумулација во половината и стомакот доведува до раселување на пршлените во долниот дел на грбот, со возраста, товарот на ' рбетот се зголемува болката се интензивираат.
За да се избегне ова, потребно е да се зајакне gluteal мускули и мускулите на грбот, и еластична кога тие се обучени, тие се на мускулите корсет кој не дозволува да се движат на пршлените.
Носи високи потпетици
Постојано носење на високи потпетици е опасно, не само поради опасноста од flatfoot и формирањето на коските на нозете. Ова е уште една причина за болка во грбот. Болка во грбот поради носење на високи потпетици може да се појави не само тенка, но масти жените.
Ова се должи на фактот дека при носење на чевли со високи потпетици се зголемува стресот на нозете, промена на движење. Обидувајќи се да се одржува рамнотежа и убави да одиме, жените несвесно се потпреме кога ќе одиме малку напред, со менувањето на центарот на гравитација. Оттука болка во грбот.
За да се избегне ова, обидете се да одиме во чевли со мала пета оди. Studs и остави за време на празниците.
Хипотермија
Многу често гледам слика кога постои една млада девојка со ниска панталони, но во прилог краток капут. И мраз на улица! Назад поставени голи и, затоа, supercooled. И резултатот е myositis - воспаление на мускулите а уште полошо е воспаление на бубрезите.
Понекогаш, кога таквата болка кај третманите на различни лекови и миро не е доволно, ние треба итно да се кандидира на лекар.
Хормоналната нерамнотежа
Ова е една од причините за болка во грбот. Хормоналната нерамнотежа обично се јавува само пред или за време на менструација. Тоа може да предизвика промени во праг на болка, обично за време на менструација болка прагот зголеми и болка понекогаш е неподнослива.
За време на менструација кај жените во телото е задршка на течности, телесната тежина се зголемува, а тоа се движи центарот на гравитација на оптоварување на мускулите на грбот и доведува до болка болка.
Лошо држење на телото
Погрешно држење на ' рбетот може да се продолжи и монотоно, на пр. за време спиење, кога ти се спие на вашиот стомак. Подолу на 'рбет не е претрпе за време на спиењето обидете се да се одржува на физиолошка положба на' рбетот. Доволно е да ставите перница под стомакот.
Лошо држење на телото во текот на спиењето може да биде кога ќе спијат на многу мек кревет. Оттука заклучок: потребно е да се спие на душек умерен ритам.
И така, како што седат долго време зад Биро во една позиција, велат дека многу. Јас нема да се повтори, но имајте на ум дека паузи треба да биде секој 40-60 минути. Или ние ќе страдаат од болки во грбот.
Ненадејни движења
Тоа е навистина она што не ви се допаѓа нашиот ' рбет, па тоа е ненадејни движења. Кои се обучени спортисти можат да си дозволат да драматично да скокаат, но понекогаш тие се ненадејни движења може да боли. И што можеме да кажеме за обичните смртници, кои минатата отиде во салата за физичко образование класи во училиште.
Разбудуваат, особено во утринските часови, надвор од креветот, пробајте да не се направи било ненадејни движења. Во текот на ноќта, сите мускули се опуштени и тие треба некое време да се разбудите. Чекор надвор од креветот, бавно, постепено.
Што да направите за да ја избегнете болката во грбот
- Ја зајакне вашата мускулна систем, зајакнување на мускулите на градите, половината, вежба за истегнување. Тоа ќе им овозможи под никакви околности да се движат на пршлените.
- Носи тешки товари да бидат свесни дека тежината на тежина не надминува 10% од сопствените тежина.
- Ако чувствувате дека не поминува болка во грбот, тоа е причина да се побара лекарска помош. Само да не е вработен.